징기스칸의 3대 보물 중 하나로 알려져 있으며 자양강장의 비약으로 사용했다고 알려져 있습니다. 티벳 내몽고 지역이 주산지며 티벳과 몽고 그리고 중국 약초학에서도 언급될 정도로 각종 영양이 풍부한 비타민 나무 열매입니다. 우리나라에서는 산자 나무라하여 피부 노화는 물론 감기 예방에 많은 도움을 주는 나무라고 합니다. 피로회복은 물론 피부 노화를 막아주며, 비티민 E는 견과류에 많이 함유되어 있는데 비타민 나무에는 무려 3배 이상 비타민E를 함유하고 있다고 합니다. - 비타민나무 열매 효능- 1. 비만 예방에 효과적 비타민 나무는 체내 합성되지 않는 필수 아미노산과 아르기닌 등의 성분들을 함유하고 있는데, 이 성분들은 신진대사를 촉진시키고 지방 연소를 촉진시켜 체중 감량에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또 ..
폐활량 늘리는 8가지 방법 조금 뛰면 숨이 가빠지고 맥박이 많이 뛰는 것의 느껴지는데 이는 평소 운동을 꾸준히 하지 않아 폐활량이 부족해져서 생기는 증상이라고 합니다. 요즘은 매일같이 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람들이 많고, 자동차를 이용해 움직이지 않는 경우가 많은데 이로인해 움직이는 양이 적어 우리는 점점 폐활량이 줄어들고 있습니다. 오늘은 쉽게 폐활량을 늘리는 방법이 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. - 폐활량 늘리는 방법 8가지 -1. 유산소 운동을 꾸준히효과적으로 폐활량을 늘리는 방법은 바로 유산소 운동을 하는것이 좋다고 합니다. 유산소 운동으로 달리기가 좋으며 땀이 나도록 30분정도 적당히 매일 뛰어주면 폐건강에 아주 좋습니다. 2. 폐트병, 풍선호흡집에서 간편하게 풍선이나 페트병을 이용하..
아스파라거스는 아삭한 식감이 특징이며, 프랑스 귀족들이 즐겨먹는 채소로 귀족채소 또는 채소의 왕이라고 불렸다고 합니다. 천연 피로회복제 아스파라긴산이 콩나물에 비해 50배 이상 함유되어 있다고하며, 이뇨작용을 돕는 천연 이뇨제가 함유되어, 간장 기능은 물론 신장 결석 예방에도 아주 효과적인 식품입니다. 섬유질 또한 풍부하여 열량이 매우 낮아 체중 조절을 하시는 분에게 좋은 식품입니다. 아스파라거스 9가지효능 1.관절건강에 효과적아스파라거스는 신장기능을 향상시켜줘 이뇨작용을 활발하게 도와주고, 요산이 체외로 잘 배출되어 류마티스 관절염을 예방하고 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 2. 숙취해소현대인의 고질병인 만성피로를 풀어주는 아스파라긴산 과 비타민 B1과 C가 풍부하게 함유하고 있어 꾸준히 섭취하면 좋..
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