브라질넛트효능과 부작용
요즘 현대인들은 건강에 관한 관심이 정말 높습니다. 현재 주목받고 있는 견과류가 있는데, 그것은 바로 "브라질 넛트"입니다. 남미 아마존 지역에서 주로 생산하고 있는 슈퍼 프드로 알려져 있고, 맛도 고소하고 다양하게 먹을 수 있다고 합니다. 브라질 넛트에 "천연 셀레늄"이라는 물질이 들어있는데, 이 셀레늄효능은 우리 체내에 들어와 활성산소를 제거해주는 역할과 노화의 방지 및 지연, 해독작용을 합니다. 우리는 브라질 넛트를 알기 전 셀레늄을 영양제로 섭취하거나 굴에 많이 함유되었다 해서 굴을 많이 섭취했습니다. 비교를 하면 굴에는 77mg, 브라질넛트에는 무려 1,900mg으로 굴의 약 130배 정도가 많다고 합니다. 세계 보건기구에서 하루 권장섭취량을 72mg으로 정하고 있는데, 참고로 브라질너트 1~2..
건강이야기
2018. 4. 9. 14:43
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