바질효능

바질은 인도 전통의학 아유르베다와 한방 생약 사용하였고, 역사는 5,000년전 인도에서 부터 시작되었다고 합니다. 바질은 힌두교 신에게 바치는 신성한 약초로 장례식이나 무덤에서 고인에게 행하는 의식응로 쓰였다고 합니다. 성분은 베타카로틴과 식이섬유를 함유하고 있으며, 또 비타민 B군, C군, E군, 칼슘등을 함유하고 있으며, 칼로리는 100g당 24 kcal이며 은은한 단맛과 매운맛을 동시에 지녔다고 합니다. 

-바질효능-

1. 위장 기능을 강화

베타카로틴을 충분히 함유하고 있는 바질은 체내 비타민 A로 변하면서 위의 점막을 보호하며, 점막을 강화해 주는 기능을 합니다. 또 바질의 향기는 소화가 잘 될 수 있도록해 주며 복부 팽만감을 완화해주고 멀미를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 

2. 정신안정

리날로올 성분과 메틸 곰팡이콜 성분은 마음을 안정 시켜주는 방향 성분이 포함되어 있다고 합니다 .이 향수 성분들이 심신 안정은 물론, 스트레스 해소와 항 우울증 및 강력한 진정 작용에 효과를 보인다고 합니다. 다만 메틸콤팡이콜 성분은 약간의 독성을 지니고 있어 적당량 섭취하시기 바랍니다.  

3. 면역력 향상

항산화 성분인 베타카로틴은 체내로 합성이되면 비티민 A로 전화되어 호흡기 점막을 보호하고, 체내 항 바이러스 같은 기능을 해 바이러스나 세균이 침입하지 못하도록 막아주는 기능을 합니다. 

4. 노화예방

대표적인 항산화 성분으로 비타민C와 E, 베타카로틴과 타닌 성분을 함유하고 있어 체내 노화를 방지하고 활성 산소에 의한 산화 손상을 억제해 주는 효능을 지니고 있습니다. 

5. 장 기능 개선

식이섬유가 풍부한 바질은 숙변을 제거해 변비를 없애주고, 장 기능을 원활하게 해주는 기능이 있습니다. 

6. 시력보호

제아잔틴 성분을 눈의 건강을 유지하며, 또 노화에 의한 눈의 질병을 예 방하는데 많은 도움을 준다고 합니다. 

7. 뼈건강에 효과적

바질은 우유에 2배 이상의 칼슘 성분을 함유하고 있어 뼈 건강을 생각하신다면 바질을 꾸준히 섭취하시는 것이 좋습니다.  

- 바질 주의점-

과다 복용시 마비증상을 유발할 수 있으며, 특히 임신부들이나 민감한 피부를 가지신 분들은 적당한 섭취를 하시는것이 좋습니다. 또 사차인치는 식이섬유가 풍부한 식품으로 채소와 함께 섭취 시 그 효능으 배가 된다고 합니다. 

오늘은 바질의 효능고 바질의 주의점에 대하 알려드렸는데 도움이 되셨다면 공감버튼 한번 꾹 눌러지시기 부탁드립니다. 

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