콜라비효능

콜라비는 양배추의 일종으로 10월부터 겨울까지가 제철이라고 합니다 .피부에 좋은 대표적인 식품으로 비타민 C가 풍부하여 유해 활성산소를 억제해 줍니다. 또 꾸준히 콜라비를 섭취 시 세포 혈관을 녹슬게 하는 활성산소를 제거 해 깨끗하고 탄력있는 혈관 건강을 지키시기 바랍니다.

-콜라비 효능-

1.피부 미용에 효과적

칼슘과 비타민C 등 건강에 유익한 성분들을 많이 함유하고 있을 뿐 아니라 비타민 C는 당뇨에 효과적이며, 피로 회복에 매우 좋습니다 .콜라비를 팩으로 사용하면 피부 트러블이나 뾰로지를 진정 시키는 효과를 볼 수 있습니다. 수분이 풍부하여 보습과 탄력에 효과가 탁월하며, 촉촉하고 탱탱한 피부를 유지 시켜주고 기미와 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소의 생성을 억제시켜 준다고 합니다. 

2. 면역력 향상에 도움

콜라비에는 80% 이상의 "인터페론" 성분을 함유하고 있는데, 이 성분은 체내 면역력과 외부로부터의 저항력을 길러줘 세균이나 바이러스로 인한 각종 질병들을 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 양배추 보다 10배 이상 많이 함유한 비타민 C도 각종 질병으로부터 도움이 되며, 인터페론은 자연 단백질로 생으로 먹기 힘들다면 피클 보다는 콜라비 즙으로 섭취하는 것이 면역력 항상에 도움이 되는 지름길 입니다. 

3. 위산과다에 효과적

위산과다나 속쓰림 증상에 콜라비를 먹으면 이런 증상을 완화 시켜주고 예방하는데 강력한 효과를 누릴 수 있습니다. 

4. 변비예방

과도한 스트레스나 불규칙한 식생활로 인하여 변비를 유발하는데 콜라비에는 식이섬유와 수분을 충분히 함유하고 있어 변비를 예방하는데, 아주 좋은 식품입니다. 콜라비의 섬유질은 장의 연동 운동을 활발하게 도와 숙변을 제거 합니다.

5. 빈혈 예방

질 좋은 철분과 엽산을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈 예방은 물론, 임산부나 성장기 아이들에게 효과적입니다. 

6. 뼈 건강

뼈를 구성하는 칼슘 성분을 풍부하게 함유하고 있어 성장기 어린이의 골격 형성에 많은 도움을 주며, 또 중 노년층의 골다공증으로 인한 예방을 해주는 식품입니다.   

7. 고혈압 개선 

칼륨 성분이 풍부하여 나트륨을 체내로 배출 하는데 도움이 되며, 콜레스테롤의 수치를 낮춰 깨끗하고 튼튼한 혈관을 만듭니다. 그로인해 피의 흐름이 원활하여 혈압을 낮춰주는 효능이 있어 고혈압의 개선 및 만성 두통응로 부터의 상당한 효과를 누릴 수있습니다. 또 콜라비에는 "클루코사이드"성분이 무의 10배 이상 함유하고 있는데, 이 성분은 간암, 방광암, 유방암등의 질환을 예방하는 아주 중요한 성분입니다.  

-콜라비 먹는 방법-

콜라비는 생으로 먹는 것이 가장 좋기 때문에 무처럼 껍질을 깍아드시면 됩니다. 아니면 깍두기와같은 방법으로 버무려 드시거나 피클을 만들어 고기와 함께 드시는것을 추천합니다. 

오늘은 콜라비의 효능과 먹는방법에 대해 알려드렸는데 마음에 드셨다면 공감버튼 한번 꾹 눌러주시면 감사하겠습니다. 

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