뼈에 좋은 자두는 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈의 재생은 물론 금이가거나 골절이 생겼을 때 빠르게 재생시키는 작용을 한다고 합니다. 또 우유와 함께 마시면 그 효능은 두세배로 증가하고 또 펙틴이라는 성분은 장내 유해한 세균을 없애 준다고합니다. 또 우울하거나 불면증이 있으시다면 자두에 함유된 세로토닌성분이 우울증과 불면증을 없애준다고하니 많이 드시기 바랍니다. . -자두의 효능- 1. 빈혈 개선 철분이과 엽산이 풍부하게 함유되어 있는 자두는 빈혈 뿐 아니라, 임신분들에게는 더 없이 좋은 과일입니다. 2. 피로회복비티민 C가 많은 자두는 신맛 속에는 사과산과 구연산같은 유기산들이 풍부하여 위장 운동과 소화를 도와줘 식욕을 촉진시키고 피로 회복에 많은 도움을 줍니다. 3. 체질을 개선 자두는 알칼리성 식품으로..
멕시코가 원산지인 아보카도는 각종 양질의 영양소가 풍부하여 퓨전음식이나 장식용으로 많이 사용하는 식품으로 입니다. 오늘은 아보카도의 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. -아보카도의 효능- 1.눈 건강에 도움을 줌 루테인이라는 성분은 눈의 구성물질과 망막에 꼭 필요한 성분입니다. 이런 루테인 성분이 아보카도에 아사이베리나 블루베리 만큼 풍부하게 들어있어 눈이 자주 피로해지거나, 눈이 침침한 분들이 드시면 효과적입니다. 2.피부 미용, 노화 방지 아보카도에 들어있는 각종 영양소가 대부분은 피부로 가기 때문에 피부를 건강하고 깨끗하게 유지 시켜줍니다. 또 아보카도는 피부 건강과 미용 말고도 노화 방지를 하는 비타민 A와 B 그리고 비타민E가 풍부하게 들어있어 신경을 안정시켜주고 피부의 노화 방지 뿐 만이 아..
울금과 강황을 헤깔려 하시는 분들이 많은데 차이점 이라함은 강황은 수입산이고 울금은 우리나라에서 재배하는 국산이라고 보시면 됩니다. 울금은 간을 보호하는 효능이 있어 간의 독성을 사라지게 해 알코올 생긴 독과 땀을 소변으로 배출할 수 있도록 도와준다고 합니다. 오늘은 울금의 효능에 대해 알아 보겠습니다. -울금 효능-1. 항암작용울금에는 커큐민 성분을 함유하고 있는데 이 성분은 면역력을 올려주며 또 종양 세포의 사멸을 유도해 암 세포의 성장과 증식을 억제하는 효능을 가지고 있습니다. 울금을 꾸준히 섭취 시 각종 암의 발생을 줄일 수 있습니다. 2. 치매예방 및 갱녕기울금의 대표적인 효능은 치매 예방에 탁월한 식품이라 잘 알려져있는데, 이는 바로 커큐민 성분 때문입니다. 이 성분은 치매 예방은 물론 기억력..
아르기닌 효능 7가지아르기닌(arginine) 성분은 모든 생명체에 존재하는 조건부 필수 아미노산이라고 합니다. 성장촉진 및 심혈관의 개선과 혈당수치 조절에 많은 효능을 보입니다. 아르기닌은 단백질이 많은 초콜렛과 견과류, 유제품, 콩, 닭, 달걀, 어류, 소고기에 많이 함유되어있습니다. -아르기닌 효능-1. 성 기능 향상L아르기닌은 혈관을 확장시켜 체내 구석구석 혈액을 돌려 남성의 성기능 향상에 많은 도움을 줍니다 .남자의 음경 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 할 수 있도록 해줍니다. 발기부전에 효과적이며, 정자의 양과 활동이 증가하고 스테미너를 증가하며 신체의 피로감을 줄여주는 효능을 가지고 있습니다. 2. 지방 연소지방 연소에 많은 도움을 주며 신진대사를 촉진 시켜주는 아르기닌 성분은 근육에..
바질은 인도 전통의학 아유르베다와 한방 생약 사용하였고, 역사는 5,000년전 인도에서 부터 시작되었다고 합니다. 바질은 힌두교 신에게 바치는 신성한 약초로 장례식이나 무덤에서 고인에게 행하는 의식응로 쓰였다고 합니다. 성분은 베타카로틴과 식이섬유를 함유하고 있으며, 또 비타민 B군, C군, E군, 칼슘등을 함유하고 있으며, 칼로리는 100g당 24 kcal이며 은은한 단맛과 매운맛을 동시에 지녔다고 합니다. -바질효능-1. 위장 기능을 강화베타카로틴을 충분히 함유하고 있는 바질은 체내 비타민 A로 변하면서 위의 점막을 보호하며, 점막을 강화해 주는 기능을 합니다. 또 바질의 향기는 소화가 잘 될 수 있도록해 주며 복부 팽만감을 완화해주고 멀미를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 2. 정신안정리날로올 성분..
징기스칸의 3대 보물 중 하나로 알려져 있으며 자양강장의 비약으로 사용했다고 알려져 있습니다. 티벳 내몽고 지역이 주산지며 티벳과 몽고 그리고 중국 약초학에서도 언급될 정도로 각종 영양이 풍부한 비타민 나무 열매입니다. 우리나라에서는 산자 나무라하여 피부 노화는 물론 감기 예방에 많은 도움을 주는 나무라고 합니다. 피로회복은 물론 피부 노화를 막아주며, 비티민 E는 견과류에 많이 함유되어 있는데 비타민 나무에는 무려 3배 이상 비타민E를 함유하고 있다고 합니다. - 비타민나무 열매 효능- 1. 비만 예방에 효과적 비타민 나무는 체내 합성되지 않는 필수 아미노산과 아르기닌 등의 성분들을 함유하고 있는데, 이 성분들은 신진대사를 촉진시키고 지방 연소를 촉진시켜 체중 감량에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또 ..
폐활량 늘리는 8가지 방법 조금 뛰면 숨이 가빠지고 맥박이 많이 뛰는 것의 느껴지는데 이는 평소 운동을 꾸준히 하지 않아 폐활량이 부족해져서 생기는 증상이라고 합니다. 요즘은 매일같이 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람들이 많고, 자동차를 이용해 움직이지 않는 경우가 많은데 이로인해 움직이는 양이 적어 우리는 점점 폐활량이 줄어들고 있습니다. 오늘은 쉽게 폐활량을 늘리는 방법이 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. - 폐활량 늘리는 방법 8가지 -1. 유산소 운동을 꾸준히효과적으로 폐활량을 늘리는 방법은 바로 유산소 운동을 하는것이 좋다고 합니다. 유산소 운동으로 달리기가 좋으며 땀이 나도록 30분정도 적당히 매일 뛰어주면 폐건강에 아주 좋습니다. 2. 폐트병, 풍선호흡집에서 간편하게 풍선이나 페트병을 이용하..
야관문의 다른 명칭은 비수리라 하여 잘라서 빗자루로 사용했다 하여 붙여진 명칭이라고 합니다. 야관문이란 이름은 밤의 문을 열어준다는 뜻으로 야관문을 먹으면 천리 밖에서도 빛이 난다 하여 천리광이라고 불리기도 했다고 합니다. 우리나라에서 흔하게 볼 수 있는 식물로 9월에서 10월 사이 꽃이 피며 이때 제일 약성이 좋다고합니다 . 담금주로 사용하실 때 100일 이상 1년이상 숙성기간을 가진 후 섭취하시는 것이 가장 좋다고 합니다. 맛은 약간 쓰면서 맵고 독이 없으며, 폐와 간 그리고 신장에 주로 작용한다고 합니다. -야관문 주 효능-1. 당뇨 개선 인슐린의 분비가 문제가 생겨 혈중 포도당의 농도가 높아지면 당뇨가 발생하게 됩니다. 야관문주에 함유한 성분들이 인슐린의 분비를 촉진시켜 혈당수치 조절에 도움이 되..
엄나무는 한방에서 약재로 많이 사용하며 관절에 좋은 나무로 알려져 있고 또 소염작용 및 염증 치료에 효과적이라고 합니다. 크기는 25m까지 자라며, 주로 일본이나 한국, 중국등에 분포되어 있으며, 지방마다 부르는 이름이 다른데 개두릅나무라고 부르기도 합니다. 추운 지방일 수록 더 잘 자라며 속 껍질을 이용하여 술을 담그거나 약재로 많이 사용하는 식물입니다. -엄나무 효능-1. 당뇨에 효과적당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하여 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생하는 대사성 질환입니다. 당뇨는 합병증이 무서운 질환으로 엄나무를 복용시 혈당 수치를 조절할 수 있다고 합니다. 엄나무의 잎과 껍질을 수시로 달여서 먹으면 좋다고 합니다. 2. 소염작용에 탁월각종 염증을 없애주는소염작용이 있는 엄나무는 각종 피부질환 ..
뽕잎은 영양가가 높은 잎채소 중 하나로 허준 선생의 동의보감에는 뽕잎은 각기병과 몸이 붓는 증세, 소갈증(지금의 당뇨병), 중풍 등의 증세에 좋다고 기록되어 있습니다. 또 일본의 영서스님은 뽕잎차는 선약중 귀한 선약 이라고 극찬을 아끼지 않았다고 합니다. -뽕잎차 효능-1. 당뇨개선에 효과적뽕잎차는 혈당을 떨어뜨리는데 좋은 것으로 알려졌으며 모란A 성분과 노리리마이신, 칼리스테진 성분이 혈당을 떨어뜨리고, 또 췌장 기능을 강화하는데 도움을 많이 준다고 합니다. 2. 항암작용에 효과적뽕잎 차에 함유된 퀘르세틴 성분은 항상화 물질로 체내 활 성산소를 억제하는 효과가 뛰어나 암 세포의 성장을 막아주고, 사멸 시키는 효능이 있어 암예방에 아주 좋다고 합니다. 3. 골다공증에 좋음골밀도가 약해지면 골다공증을 만들..
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