카카오닙스 효능과 부작용

 

 

초콜릿을 만드는 주원료는 카카오입니다. 카카오 껍질을 벗겨 건조하고 가루로 만든 것을 "카카오닙스"라고 합니다. 카카오닢스에는 암을 예방하는 카테킨 성분을 많이 함유하고 있는데, 이 성분은 심혈관 질환을 개선해 주고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트를 하시는 분에게는 효과적입니다.

 

-카카오닢스 효능-

 

 

1. 뇌 건강 및 심혈관 질환에 효과적

카카오닙스는 식이섬유가 풍부해서 혈액에 녹아있는 중성지방을 제거하는데 뛰어납니다. 또 마그네슘을 다량 함유하고 있어 혈액이 원활히 움직일 수 있도록 해주어 혈액의 통로를 넓혀 혈액이 원활히 흐를 수 있게 해줍니다. 그로 인해 뇌경색, 심근경색, 동맥경화, 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하는 효과를 보입니다. 연구발표에 의하면 카카오닢스에  함유된 폴리페놀 성분이 뇌세포의 노화를 방지해 주어 인지 능력을 높여주고, 뇌세포를 성장시켜, 치매와 알츠하이머 같은 퇴행성 뇌질환을 예방합니다.

 

2. 당뇨 예방에 효과적

당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 기능이 이루어지지 않아 생기는 증상으로 혈중 포도당의 농도가 높아지는 것을 말합니다. 카카오닙스에 함유된 " 카테킨" 성분이 혈액 안으로 들어온 포도당의 흡수를 느리게 지연시켜 줘, 급격히 올라가는 혈당치의 상승을 억제한다고 합니다.

 

3. 빈혈을 예방해 줍니다.

여성분들이라면 임신을 하거나 생리 중으로 인하여 빈혈을 호소하는 분들이 종종 있는데, 카카오를 꾸준히 섭취하게 되면, 헤모글로빈 수치 정상적으로 유지해 주어 빈혈이 생기는 것을 완화할 수 있습니다. 그렇지만 카카오에는 카페인 성분도 같이 함유되어있어 임신부나 수유 중인 여성은 적절히 섭취하셔야 합니다.

 

 

4.구취 제거에 효과적

카카오에는 항균 작용을 가지고 있어 구취 제거에 많은 도움을 줍니다. 또 입안의 균으로 인하여 충치를 유발하는데, 이 균을 카카오닙스가 없애주기 때문에 충치예방에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

 

5. 스트레스 해소에 효과적

카카오닢스를 섭취하게 되면 뇌를 자극하여 행복 호르몬을 나오게 하는데 "아난다미드라"라는 성분을 포함하고 있기 때문입니다. 이 성분은 스트레스 해소에 많은 도움을 줍니다. 또 카카오닙스에는 합성착색료나 설탕을 함유하고 있지 않아 영양소가 풍부하고 고소한 맛을 내어, 사람의 기분을 좋게 만들어 줍니다. 이 성분에는 우울증 해소에 도움이 되는 "페니 에틸아민"성분이 함유되어 우울증 개선에 효과적입니다.

 

6. 노화 방지에 효과적

세계 3대 항산화 식품으로 아로니아와 강황 그리고 카카오가 널리 알려져 있습니다. 카카오에 함유된 "카테킨"성분은 체내 활성산소를 제거해주고, 피부 세포가 노화되는 것을 방지해주어 피부를 윤기 나고, 탄력 있게 해줍니다. 또 카테킨이 많이 든 식풍을 꼽으라면 녹차로 아는데, 카카오에는 무려 녹차보다 60배가 넘는 카테킨을 함유하고 있는 강력한 항산화 식품입니다.

 

7. 변비 예방 및 숙변제거

카카오에는 식이섬유와 각종 섬유질을 다량 함유하고 있어, 위와 장 운동을 원활하게 해 주어, 숙변 제거는 물론 변비를 예방하는 효과를 가집니다.

 

 

 

-카카오닙스 부작용-

카카오닙스의 하루 권장량은2~3스푼정도가 가장 적당하며, 카카오닙스먹는방법은 뜨거운물과 함께 타서 카카오닙스 차로 이용하시면 영양분도 파괴하지 않고 가장 효과를 높여준다고 합니다. 카페인 성분을 함유하고 있어, 임신부나 수유하는 여성분들은 주의해야하며, 가슴두근거림이나 손발떨림, 불면증을 초래할 수 있으니 주의 바랍니다.  

 

오늘은 카카오닙스 효능과 부작용에 대해 알려드렸는데, 도움이 되셨다면 공감버튼 한번 눌러주세요 !! 감사합니다.

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