파인애플의 효능과 부작용

파인애플 효능애 대하여 알아보자!

 

파인애플의 식용이나 약재로 사용하는데, 맛을 달고 시며 성질은 평하다고 합니다.

호흡기를 튼튼하게 해주며,또 갈증을 해소하고 더위에 좋은 음식이며, 소화불량이나

기생충, 피로 해소에 도움을 주는 과일입니다.  

 

 

- 파인애플의 효능-

 

체내 염증성 질환 완화

파인애플에는 브로멜린(bromelain) 성분은 천연 소화제 역할을 하기도 하지만 이 성분이 체내로 들어오게 되면

 강력한 항염증 작용을 해, 호흡기성 염증 및 관절염의 염증질환을 완화하는데 도움을 주고, 

또 내장 기관을 공격하는 독소를 파괴한다고 합니다.

 

기생충 퇴치

브로멜라인 효소는 기생충을 퇴치하는데 한몫한다고 합니다. 파인애플을 섭취 시

 기생충을 3일 내로 없앨 수 있다고 합니다.

 

골다공증 예방

망간은 뼈를 형성하는 중요한 성분으로 파인애플은 100g에는 성인의 하루 권장량 40%를 함유하고 있다고 합니다.

어린이의 골격 형성은 물론이고, 노인층의 골다공증 예방에도 많은 도움을 줍니다.

 

소화촉진

구연산은 신맛을 내는 성분으로 식용을 돋구어 주고, 식욕을 증진하는 기능이 있습니다.

 단백질을 분해하는 효소 브로멜린이 풍부하여 육류 섭취 시,

파인애플과  함께 먹는다면 소화를 촉진해 주는 천연 소화제가 될 것입니다.

 

 

피로 해소에 효과적

파인애플에는 대표적인 항산화 성분인 비타민C가 풍부한데 면역력을 높여주고

 감기와 같은 질병을 예방해주며,

 비타민B1과 구연산이 풍부하여 피로 해소에 좋습니다.

 

피부 미용에 효과적

비타민 C는 피부의 콜라겐을 합성하는데 중요한 영양소로 피부의 탄력과 보습, 기미와 주근깨를 발생시키는

 멜라닌 색소의 형성을 억제 해 여성의 피부미용에 많은 도움을 줍니다.  

 

다이어트에 효과적

파인애플을 100g당 23kcal밖에 되지 않는 저칼로리 과일로 섬유질과 식이섬유가 풍부해

 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 좋습니다.

 

-파인애플 부작용-

파인에플에 브로멜린 성분을 과하게 섭취 시, 입술과 혀, 뺨등에 부종과 압통이 생길 수 있습니다.

또 효소의 단백질 분해 작용으로 인하여, 입안이 헐거나 부르트기도 하니

섭취 시 주의 바랍니다.

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