구기자의 효능

 

구기자는 서구에서 고지베라라 불리우며, 약 3000년 전부터 약으로 쓰였다는 기록이 남아 있을정도로 미네랄과 비타민이 풍부하다고 합니다. 

구기자는 진시황의 불로초라고 해서 진시황이 구한 불로장생 세 가지 처방전에 구기자가 들어 있었다고 전해지며, 진시황이 죽을 때까지 구기자를 먹었다고 합니다. 

옛날부터 하늘이 백성에게 내려준 과실로 굉장히 좋은 약초로 알려져 있습니다. 구기자의 효능은 오래전부터 여러 나라뿐만 아니라 우리나라에서도 나타나고 있었고,

 오늘날 과학자들은 많은 연구와 실험을 통하여 입증을 하고 있습니다. 오늘은 구기자의 효능과 먹는법은 알려드리도록 하겠습니다. 

 

 

-구기자의 효능 - 

1. 간 기능을 개선해준는 효능

구기자와 식물에 포함되어 있는 베타인이라는 성분은 지방간을 없애주고 간을 보호하는 능력이 탁월합니다. 특히 베타인 성분이 그램당 약 10.52mg 함유되어서 이는 동맥경화, 고혈압, 간 기능에도 커다란 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 구가자속의 베타인 성분의 또다른 효능으로는 간 해독, 독성물질을 배출하는데 커다란 도움이 되고, 암 유전자의 활성을 억제해서 암을 억제하는 유전자를 활성화합니다.신체의 원기를 회복시켜 주고 정기를 북돋아 주는 대표적인 자양 강장제로 알려져있으며, 구기자를 오래 복용하면 몸이 가벼워지고 기력이 왕성해지며, 시력 감퇴와 백내장에도 탁월한 효과가 있습니다.

 

2. 기억력의 향상

14세에서 24세 학생을 대상으로 연구한 결과에 따르면 구기자 투여 군이 위약 투여 군보다 집중력, 단기 기억력지표에서 학습능력 증진에 도움이 되었다고 합니다.특히 뇌파 검사에서 구기자를 투여한 구룹은 안정된 상태를 나타내는 알파파가 증가하는 동시에 불안하거나 초조할 떄 증가되는 베타파는 감소하는 결과를 보였습니다.

 

3.눈 건강에 효과적

 우리 신체에서 가장 빠른 노화를 나타내는곳이 바로 눈입니다. 구기자에는 눈 건강에 도움이 되는 비타민 A가 풍부한데 100mg당 비타민A가 당근의 4배, 사과보다 비타민 C가 3.5배 많이 함유하고 있습니다. 뿐만 아니라 항산화 영양소로 알려진 비타민C도 블루베리의 5배 이상 풍부합니다. 눈을 밝게 하며 면역력을 증가시켜 잔병치레 예방에 좋습니다.

 

4.. 암 예방에 효과적

 최근 Life Sciences지에 실린 연구 결과에 따르면 구기자의 효능은 잠재적 항암 효과를 가지고 있다고 합니다. 연구자들은 구기자 추출액을 암세표에 시험을 하였는데 구기자에있는 성분이 암세표의 자멸사를 유도하고 효과적으로 추가 확산을 막았다고 합니다.

 

5.신장 기능 강화

 구기자의 효능 중 하나는 신장 기능을 강화시키는 것입니다. 인삼, 하수오와 함께 3대 명약으로 알려졌습니다.

 

6. 몸을 따뜻하게 하는 구기자

 구기자는 몸을 따뜻하게 하는 대표적인 식물로써, 기력회복을 도와 근육과 뼈의 발달과 정력증진, 피로회복에 효과적이라고 알려졌습니다.

 

7. 인지기능 저하와 치매예방

구기자에는 아미노산인 "베타인"과 불포화지방산인"리놀렌산" 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분들이 뇌세포 사이에 침착되어 신경세포를 파괴해 치매를 유발하는 단백질인 베타아밀로이드가 침착되는 것을 막아 인지기능 저하와 치매를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

8. 그 외의작용

간질환(지방간, 만성 간염)에 탁월하며, 청혈 작용으로 혈중 콜레스테롤을 낮추고 정력 증강으로 양기부족, 신체허약에 도움을 주고, 항산화 작용으로 노화 지연, 피부 미용에 효과적입니다.

 

 

- 구기자의 부작용 -

* 구기자의 1일 하루 권장략은 10-20알이 적당합니다. 약용으로 쓰일 떄에는 많게는 40-50알을 복용하기도 합니다. 한방에서는 구기자 자체는 독이 없으나 소화기관이 약하거나 입맛이 떨어진 소음인의 경우 위장장애와 복통 설사를 일으킬수있으니 주의 바랍니다.

 

* 그 외 구기자는 피로 회복을 촉진하고, 소장에서의 포도당과 아미노산의 흡수를 촉진해 몸무게를 늘리는 작용을 하기 때문에 다이어트를 하는 여성은 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

* 구기자에 들어있는 단백질 분해 효소성분 등은 항응고제인 와파린과 상호작용하여 출혈 등 좋지 않은 작용이 일어날 수 있습니다.

 

* 구기자의 일분 성분은 혈압 강하제와 같이 복용할 경우, 상호 작용해 약효를 증가 시키거나 저혈압이 될 수 있습니다.

 

* 임신부 또는 수유 중인 여성의 경우 구기자 차는 도움이 된다고 알려져  있지만 과량 복용은 자제 해야합니다. 특히 구기자 잎, 껍질, 뿌리의 섭취는 금지해야 합니다. 또한 구기자를 복용하면 생리이상 등의 문제도 발생할 수 있고, 일부 체질에 따라 알레르기 증상이 심하게 나타날 수 있습니다.

2018/04/13 - [건강이야기] - 인삼효능과 부작용

2018/04/12 - [건강이야기] - 열무효능과 부작용

2018/04/12 - [건강이야기] - 파인애플의 효능과 부작용

2018/04/12 - [건강이야기] - 낫토의 효능과 부작용

2018/04/11 - [건강이야기] - 카카오닙스 효능과 부작용