체리효능과 부작용

체리의 별명은 맛있고 영양이 풍부해 과일의 다이아몬드라고 칭하고 있습니다. 칼륨이 풍부하고 나트륨과 지방이 전혀 없는 식품으로 여름철 건강관리에 많은 도움을 주는 식품입니다. 

-체리의 효능-

면역력 강화

비타민 A가 풍부해 신체 저항력을 강화시켜 면역력을 올려주며, 야맹증과 안구 건조증에 효과적 이라고합니다. 또 세포 산화를 막아 항산화제 역활을 해주는 역할을 합니다.

피로 회복에 효과적

과도한 스트레스와 만성 수면부족으로 인하여 현대인들에게는 비타민C가 풍부한 체리는 아주 좋은 식품입니다. 포도당과 자당, 과당 그리고 구연산과 사과산이 풍부하여 피로 해소에 탁원한 효능을 보입니다.

혈압을 조절해주는 기능

체리에는 다량의 칼륨을 함유하고 있어 세포막에서 신경 자극을 전달하며, 세포로부터 음식을 섭취하면서 노폐물의 제거 기능까지의 균형을 맞춰주는 역할을 하고있습니다. 안토시아닌과 펙틴 성분은 유해한 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 떨어뜨리는 역을로 혈압을 조절하며, 그 외에도 뇌졸중과 다른 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 

암 예방 및 염증에 효과적

안토시아닌이 풍부하여 암 예방에 도움을 주며, 암세포가 성장하지 못하도록 막아준다고 합니다. 또 항 염증 화합물 성분이 있어 통풍, 관절염의 통증을 완화해 줍니다.

불면증 개선에 효과적

체리는 수면 호르몬인 멜라토닌 성분을 다량 함유하고 있어 생체리듬을 유지하고 편한 수면을 유도하게 해줍니다. 그로 인해 불면증 예방에 아주 효과적인 식품입니다. 

빈혈 예방에 효능

체리는 딸기의 6배, 사과의 20배가 넘는 철분을 함유하고 있는 식품으로 철분은 혈액에서 산소를 운반하고 헤모글로빈을 충분히 공급하여 빈혈을 예방하고 개선하는 역할을 해줍니다. 

피부미용에 좋은 체리

체리가 함유하고 있는 케르세틴과 안토시아닌 성분은 항산화 물질을 다량 함유하고 있어 피부의 면역력을 증대시켜 피부의 동안을 지켜주고 노폐물이 생기는 것을 억제한다고 합니다. 또한 비타민E와 C 성분은 피부의 노화를 억제하고 윤기 있고 탄력 있는 피부를 유지하게 도와줍니다. 

당뇨 예방

체리를 섭취 시 인슐린의 분비가 1.5배 증가한다고 합니다. 인슐린의 분비가 부족 해 지거나 정상적인 기능을 하지 못 한다면, 당뇨로 이어지게 되는데 체리 섭취 시 당을 분해하는 효소를 억제하고 혈액으로 포도당의 흡수되지 않도록 하여 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다.

-체리의 부작용-

체리의 성분은 따뜻한 성질을 가지고 있으므로 몸에 열이 많은 사람은 적게 섭취하시기 권하며, 체질에 따라 알레르기 반응이 일어날 수 있으니 주의해서 섭취하시기 바랍니다. 또 체리는 선천적인 기형을 유발하는 푸루 나신이라는 성분을 함유하고 있어 되도록이면 임신분는 섭취를 자재하기 바랍니다.  또 비타민A를 과도하게 섭취하게 되면 설사, 피로감, 구역질, 두통을 유발할 수 있으니 적당히 섭취하시기 바랍니다. 

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