생강의 효능

- 생강의 효능-

일반 여성 이라면 많이 걸리는 각종 여성 병이 있는데, 이는 여성의 몸 안이 차가울 때 발생 합니다. 이 질환에 벗어 나려면 몸이 따뜻해야 하는데 이때 생강을 꾸준히 섭취 한다면 좋은 효과를 누릴 수 있습니다. 생강은 우리몸의 호르몬을 자극해서 아드레날린을 분비시켜 혈액 및 혈관을 확장 시켜 체온을 높여주고 여성 질환을 사라지게 도와 준다고 합니다. 또 피부를 맑고 깨끗하게 지켜주며, 면역력을 지켜줘 잔병 치레를 막아 준다고 합니다. 

우리몸의 온도가 1%만 내려가도 몸의 면역력은 30%나 떨어 진다고 합니다. 면역력이 급속도로 떨어질 때 질병이 발생하기 쉬운데, 이때 생강을 이용한 요리를 먹거나 생강 차를 마셔 준다면 우리몸의 체온을 올리는데 큰 영향을 줍니다. 생강는 단순히 우리몸의 체온을 올려줄 뿐 아니라 백혈구의 수를 늘려주고 혈액 활동을 도와주고 몸의 붓기와 수분 조절을 해 준다고 합니다.

 

 

이뇨작용에 효과적

몸에 붓기가 있 는증상은 몸의 수분이 제대로 빠져 나가지 못 해서 생기는 증상인데, 이 현상을 "수독현상"이라고 합니다. 우리 몸의 60% 이상이 수분인데 생강은 이뇨 작용을 해주며, 붓기를 빼 주고, 땀을 낼 수 있도록 도와줍니다. 

 

감기에 효과적

생강의 매운 맛은 생강이 함유하고 있는 쇼가올과 진저롤 성분 때문인데, 이 두 성분은 기침을 나오게 하는 중추 신경의 작용을 도와 기침과 가래가 생기지 않도록 도와주며, 감기 기운의 몸의 차가운 기운을 몰아 내고, 감기를 낳게 하고 예방 하는 효과를 줍니다. 주의할 점은 만약 감기로 인해 열이 나 있는 경우 생강을 섭취히게 된다면 같이 열을 더 올려 몸에 해로울 수 있습니다.

진통제 역할 

감기에 걸리게 되면 머리가 아프거나 온 몸이 욱씬 욱씬 쑤시게 되는데,  생강에는 아스피린 성분이 80%를 함유 하고 있으며, 특히 여성의 생리 시 생리통에 생강차를 진통제 대용으로 마셔 준다면 효과를 보실 수 있습니다. 약이나 진통제를 자주 먹게되면 위가 아프거나 위궤양이 발생할 수 있는데, 생강은 소염 및 진통 효과 뿐 만 아니라 위를 보호하는 역할까지 해 줍니다.

 

성인병에 효과적

나이가 들어 갈 수록 혈관 질환이 여성에게 특히 많이 생기고 있는데 이 혈관 질환은 꼭 정기적으로 병원에서 체크를 해야 합니다. 생강은 혈관을 건강하고 깨끗하게 지켜주는 효과가 있다고 밝혀져 있는데, 심근경색, 고혈압, 뇌경색을 예방 합니다. 심장에 강하게 만들어 주는 식품으로 맥박을 천천히 떨어 뜨려 혈압이 확 오르는것을 지켜주고 낮게 일정하게 유지 시켜줍니다. 이처럼 생강을 꾸준히 드신다면, 심장은 물론 온 몸을 지켜낼 수 있는 하나의 약이라고 생각 하시면 됩니다.

 

바이러스 사멸

 생강은 모든 균을 사멸 시키는 효능이 있는데, 무좀의 진균 뿐 아니라 몸속의 회충과 같은 기생충은 몰론 감기로 인한 폐렴과 바이러스를 사멸시키는 효능이 있습니다. 또 콜레스테를 수치를 낮게 해주는데, 이는 생강 성분중 "진저롤"이라는 성분이 함유 되었기 때문인데 이는 피속의 찌꺼기를 제거해줘 콜레스테롤을 없애 준다 합니다.

 

다이어트 및 소화력 증진

또 생강은 여성의 다이어트는 물론이고 동안을 유지 시켜주는 효능이 있는데, 생강은 항산화 작용과 활성 산소를 억제해 줘 노화를 방지 해 주고, 잔병치레를 줄여 줍니다. 또 스트레스로 인해서 소화불량이 자주 생기게 되는데 이때 생강을 섭취 시, 소화 흡수력을 높여줄 뿐 아니라 위장 내벽의 혈액 순화을 촉진해 준다고 합니다.

 

식중독 예방 및 입덧에 효과

날 음식과 회 음식을 즐기는 현대 사회에 식중독, 위궤양으로 고생하는 사람이 있는데, 이때 생강을 섭취 하게되면 각종 유해균을 사멸식키며, 식중독에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 또 아기를 갖고 마음대로 조절할 수 없는 것이 입덧 인데, 음식을 못 먹을 시 음식에 생강을 같이 섭취 한다면 입덧을 줄 일 수 있습니다. 유럽의 학회지에서 발표한 결과 30명의 임산부에게 생강을 매일 먹인 결과 매스꺼움과 속이 안 좋아 생기는 멀미까지 예방 했다는 결과가 나와 있습니다.

우울증이나 갱년기에 효과적 

생강은 생식 기능을 높여주고, 현기증이나 어지럼이 있을 시 생강을 꾸준히 먹게 되면 예방할 수 있다고 합니다. 요즘 같은 시대에 현대병으로 생기는 병이 우울증 이라고 합니다. 특히 중년 여성들에게 많이 찾아 오는데 이것을 바로 "갱년기"라고 합니다 갱년기는 나이가 들어 호르몸의 변화로 중년여성이면 누구나 찾아올 수 있는 증상중의 하나라고 합니다. 이때 생강을 복용하게 되면 우울한 기분을 개선 해 주는 효과가 있는데 한방 에서도 한약을 지을때 우울증 약으로 처방 된다고 합니다.   

체내 독소배출

혈액 순활을 활발하게 도와주고, 이뇨 작용을 도와 배뇨가 쉬워지며, 배변을 촉진 시켜줘어 우리몸에 들어 있는 노폐물과 독소를 몸 밖으로 보내는 역할을 하는것이 생강입니다.

 

- 생강의 부작용-

생강은 혈관을 확장 시키는 효능이 있기 때문에 ,만약 치질이나 십이지장과 위에 궤양이 있다면 주의해야 합니다. 이는 위액이 많이 분비가 되어 위 점막이 손상이 올 수 있기 때문 입니다. 또 생강의 성질은 매우 따뜻한 효능을 보이기 때문에, 몸에 열이 많은 사람은 피해야 합니다. 특히 혈압이 너무 높거나 불면증이 있으신 분들이라면 주의해서 섭취하셔야 합니다.

 

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