쑥갓 효능

쑥갓은 식용채소로, 쌈으로 먹거나, 무쳐서 먹기도 합니다. 그래서 이런것들로 잘알려진 쑥갓에 대해 알아보겠습니다.

-쑥갓의 효능-

1. 식욕을 촉진

쑥갓이 가지고 있는 특유의 향인 벤즈알데히드정유 성분이 위를 따듯하게 해주고 소화를 돕기 때문에 식욕을 촉진시켜 줍니다.

2. 불면증을 예방

쑥갓은 천연 신경안정제로도 불릴 정도로 그만큼 불면증을 치료하는데에 효과적이라고 합니다. 그래서 신경이 예민하거나 불안증을 가지고 있는 분들이 드시면 효과적 입니다.

3. 빈혈을 예방

쑥갓에는 철분과 비타민B가 들어 있기 때문에 빈혈 예방에 도움을 준다고 합니다.

4. 심장질환을 예방

쑥갓은 항산화 효과를 발휘하는 클로로겐산 성분이 풍부하여서 체내의 병들 중 식후혈액으로 방출되는 글루코스라는 성분을 지연시켜서 심장질환 이나 뇌졸증, 중풍 그리고 피부 노화에도 효과적 입니다.

5. 고지혈증 완화

항산화 성분을 가진 피토케미컬이 쑥갓에 풍부하게 들어있기 때문에 고지혈증 예방에 도와주고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어줍니다. 그리고 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 자율신경계가 원할한 활동을 할 수 있도록 도움을 줍니다.

6. 항알레르기 

쑥갓은 여러가지의 미네랄과 비타민들을 풍부하게 함유하고 있는 항알레르기 식품입니다. 그리고 항히스타민 역할을 하는 영양성분인 비타민A, B, C 복합체와 칼슘 그리고 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다

7. 피부미용에 도움

쑥갓에는 (100g 기준) 비타민A 베타카로틴 형태료로 무려 3755㎍이나 들어 있기 때문에 120g만 먹어도 비타민A의 하루 권장량을 섭취할 수 있다고 합니다. 이 베타카로틴은 피부와 피부의 점막을 튼튼하게 해주고, 소화와 호흡기 건강에 매우 좋다고 합니다. 또 피부 트러블에도 좋다고 알려져 있습니다. 쑥갓에 함유되어 있는 성분들인 비타민C는 비타민A와 함께 어우러져서 기미와 주근깨를 제거해주면서 피부를 매끄럽게 해주는 효과가 있습니다.

-쑥갓의 부작용-

쑥갓은 따뜻한 성질을 지닌 식품이기 때문에 열이 많은 분은 섭취를 피하시는 것이 좋다고 또 과다 섭취시에는 설사나 졸음 등의 증상이 나타날 수 있으니 조심하면서 섭취하시길 바랍니다.

오늘은 쑥갓에 대해 알려 드렸습니다. 만약에 저의 글이 마음에 드셨다면 공감 버튼 꾹 한번 눌러주세요.

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