밀크시슬의 효능과 부작용(엉겅퀴)

우리나라에서는 엉겅퀴라는 이름으로 알려져 있고, 서양 에서는이 엉겅퀴를 "밀크시슬"이라고 불립니다. 원산지는 지중해 지역이며, 데이지과에 속하는 식물입니다. 이 엉겅퀴에서 우리가 주목해야할 효능은 밀크시슬이 함유하고 있는 "실리마린"이라는 성분인데, 오늘은 이 성분에 대하여 알려드리겠습니다.

 

-엉겅퀴의 특징-

엉겅퀴는 들이나 산에  가면 종종 볼 수 있으며, 건조하고 햇볕이 잘 드는 양지를 좋아하고 보라색 꽃을 피우며, 만지면 끈적끈적 한 진액이 느껴집니다. 줄기에는 가시가 있으며, 키는 대략 3미터까지 자랍니다. 엉겅퀴 줄기를 자르면 우유 같은 하얀 진액이 나오는데, 밀크시슬이란 이름이 여기서 유래한 것입니다. 엉겅퀴는 1년도 채 걸리지 않게 빠른 속도로 자라며, 시골에서는 잡초라 생각하고 뽑아 버리는 경우가 많다고 합니다.

 

 엉겅퀴에는 실리마린이란 성분을 함유하고 있는데 이는 강력한 항산화 성분이며, 우리의 건강에 이로운 물질입니다. 이 성분은 간세포의 손상을 막아주고, 또 세포를 재생시키며 간을 독성으로부터 보호한다고 합니다. 실리마린은 엉겅퀴의 씨앗에서 추출한 성분으로 항염 효능 및 간염 치료에도 널리 사용한다고 합니다. 실리마린의 효능은 2,000여 년 전부터 인정되었으며, 유럽에서는 영양제로 판매하고 있으며 간, 쓸개, 신장질환의 치료제로 사용하고 있습니다.

-실리마린(Silymarin) 성분-

밀크시슬이 함유하고 있는 실리마린은 플라보노이드의 일종으로 우리 몸에 독이 들어왔을 때, 독에 의한 간세포의 손상을 막아줄 뿐 아니라 알코올로 인한 간의 손상도 막아 줍니다. 이 성분은 염증을 줄이는 효능이 있는데, 간염이나 간의 염증을 앓고 있는 사람이 쓰면 효과를 볼 수 있는 강력한 항산화제입니다.

-엉겅퀴의 효능-

술로 인한 간 질환에 효과적입니다.

술로 인한 간 질환이나, 간 경변의 치료제로 쓰입니다. 밀크시슬을 연구한 결과 간 기능을 개선시키고, 간경변이나 감암 환자의 생명을 연장하는 생존율을 높여 준다고 합니다.

 

바이러스성 감연에 효과적입니다.

16명의 C형 간염 환자에게 임상 연구한 결과, C형 간염의 바이러스 양이 줄었으며, 참가자 중 7명은 연구 14일 만에 몸의 바이러스가 거의 사라져 측정이 안 될 정도였다고 합니다. 이렇듯 밀크시슬은 C형 간염은 물론이고, 각종 바이러스성 간염 질환에 많이 사용하고 있습니다.

 

각종 암에 효과적입니다.

암에 대해 연구한 결과 실리마린은 암세포의 수명을 줄이고, 종양으로의 혈액 공급을 막아 종양이 더 이상 자라지 않게 하며, 암세포의 분열과 번식을 막아 준다고 합니다.  

 

피부에 좋습니다.

실리마린에 함유하고 있는 파이토케미컬 성분이 피부암은 물로 각종 피부에 관련된 질환을 예방하고 자외선으로 인한 피부 손상을 개선해 줍니다. 또 암으로 인하여 방사선 치료를 받은 환자가 실리마린 추출물을 피부에 바르면, 방사선으로 인한 피부 손상을 줄일 수 있다고 합니다.

 

노화방지에 효과적입니다.

항산화 성분이 활성산소로 인한 피부 손상을 예방하는 효과가 있어 몸에 불필요한 성분들을 배출시켜, 몸과 피부에 모두 좋다고 합니다. 나이가 들면 각종 질병에 시달리는데, 엉겅퀴를 꾸준히 섭취한다면 피부의 손상, 간, 신장, 당뇨, 암, 심장질환, 안구질환에 좋습니다.

 

당뇨에 효과적입니다.

두 가지 연구를 했는데, 한 곳에서는 실리마린을 복용한 결과, 당뇨 수치는 물론, 콜레스테롤 수치를 낮추어 주었다고 합니다. 또 다른 연구 결과는 하루에 3번 실리마린을 복용했을 때, 당뇨 환자나 간 질환 환자의 인슐린 저항력이 낮아졌다고 합니다. 모든 환자에게 효과가 다 있는 것은 아닌 듯한데, 4주 실험한 결과 전혀 몸에 반응이 없었던 사람도 있다고 합니다. 그리고 피부암 발생의 환자에게 자외선 차단 효과나 선크림의 효과를 내어 피부암의 발병을 낮출 수 있다고 합니다.

-주의사항과 부작용-

엉겅퀴를 직접 손으로 만지거나 몸에 닿았을 때, 알레르기 반응을 일으킬 수 있고, 가장 많이 알려진 부작용으로는 섭취 시 두드러기와 피부염, 소화불량,  메스꺼움이나 구토가 일어날 수 있다고 합니다. 또 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 않습니다. 또 호르몬 관련 암이 있는 경우에 섭취하지 않습니다. 섭취 시 소량으로 나의 몸에 맞는지 확인 후 복용하시기 바랍니다.

 

 

오늘은 밀크시슬에 관한 내용을 알려드렸는데 도움이 되셨는지요? 마음에 드셨다면, 공감 버튼 한번 꾹 눌러 주시면 감사합니다.

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