머위의 효능과 부작용

 

머위는 알칼리성 식품으로 성질은 차고 서늘하며, 어린 머위는 나물을 만들어 먹기도 하며, 머위 대는 삶아서 머위대 무침을 만들어 먹을 수 있으며, 커다란 잎은 쌈을 싸 먹거나 나물을 해먹기도 합니다. 머위의 생즙의 효능은 비뇨기과 ,호흡기 질환 및 소화기 쪽의 질환에 주로 사용 합니다. 머위의 약성은 기관지 확장증 이나, 기관지의 천식, 후두염, 폐렴, 기관지염, 기침 가래에 효과적 이며, 또는 요도의 염증과 신장이 좋지 않을 경우 사용 합니다. 한방 에서는 꽃은 기침과 가래와 열이 날 때 사용 하였으며, 약이 없던 옛날의 민간 에서는 기침 가래 약 뿐 아니라 몸에 땀을 낼때도 사용 하였다고 합니다.

   

- 머위의 효능-

 

머위는 산이나 들에서 많이 자라므로 사찰 에서도 흔히 즐겨 해먹는 먹는 음식 중 하나 입니다. 머위는 잎과 줄기 뿌리로 각각의 효능이 다르다고 합니다.

 

- 혈관 질환에 탁월

혈관 질환에 효과가 있는 머위는 동맥경화와 고지혈증을 예방 및 개선 하는데, 많은 도움을 주고, 혈관 안에 필요 하지 않은 것들을 몸 밖으로 내 보내는 역할을 하는데, 혈관 안에 있는 몸에 좋지 않은 콜레스테롤을 몸 밖으롤 배출 하는데 효과가 있다고 전해져 있습니다.

 

- 암 예방 및 치료

머위의 뿌리에는 폴리페놀이라는 항암에 강력한 도움을 주는 성분을 많이 포함하고 있어, 암을 예방하고 치료 하는데 효과적 이라고 합니다. 스위스의 연구 발표 결과에 나와 있는데, 머위가 암을 앓고 있는 사람의 통증 완화에 커다란 도움을 준다고 합니다.

 

- 뼈에 좋은 식품

머위에는 위 에도 말 했듯이 알칼리성 식품으로 칼슘을 많이 함유하고 있어, 성장기의 아이들이나 골다공증이 쉽게 걸리기 쉬운 노인들이 섭취하게 된다면 효과를 볼 수 있습니다. 골다공증은 위험한 질환으로 최근에는 젊은 여성들이나 일반 사람들 에게도 쉽게 노출 되는 질병 이기도 합니다. 머위 뿌리에는 이러한 효능을 완화해주는 성분이있다고 하니, 꾸준히 섭취 한다면 많은 도움이 될 것 입니다.

 

- 식이 섬유가 풍부해서 장에 도움

머위 뿌리에는 식이 섬유가 풍부하여,  섭취를 하게 된다면 포만감을 쉽게 주고, 그로 인해 꾸준히 먹게되면 다이어트에 도움이 될 것 입니다. 머위 뿌리를 꾸준히 복용하게 된다면, 장내 숙변을 밖으로 내보내는데 도움을 주고 또 변비를 쉽게 해결 해 주며, 식욕이 없을 때 머위를 먹게 된다면 식욕을 촉진해 주는 효과까지 지니고 있다고 합니다.

 

 

- 기관지 염에 탁월

요즘 같은 미세먼지와 황사가 극성인 철에 기관지 관련 질환이 많은데, 이때  천식과 기침에 머위 뿌리를 이용 한다면, 효능을 볼 수 있습니다. 매일 머위 뿌리를 푹 고아 마신다면 기관지 질환을 고칠 수 있다고 합니다. 또 머위는 폐 건강에 효과적이며, 흡연하는 사람이 먹으면 좋고, 한방에서는 가래를 제거하는 약으로도 많이 사용 하였다고 합니다. 

 

- 식중독에 효과

머위에는 독소를 해독하는 성분을 함유하고 있는데 바로 "콜린"이라는 성분이 들어있기 때문입니다. 식중독을 일으 킬 수 있는 생선회나 날 음식은 식중독을 일으킬수 있는 확률이 높은데 머위를 먹음 으로써 예방 할 수 있습니다.

 

- 피부 미용에 좋은 머위

머위에는 피부에 좋은 여러가지 성분이 포함 되어 있어, 피부 거칠함에서 오는 각질, 모공및 건조할때의 주름과 여드름에 효과적 입니다. 또 우리몸이  산성화 되는것을 막아 준다고 합니다.

 

- 면역력에 효과적

"플라보노이드" 성분을 함유하고 있는 머위는 몸의 혈액 순환이 잘 될 수있도록 도와 주며, 신진대사를 좋게 해 주어 우리 몸의 면역력을 강화해 주어 여러가지 몸에 안좋은 성분들의 증식을 막아주는 효능을 지닌 식품입니다. 

 

- 두통완화

그 외 효능으로는 머리의 두통을 완화하는 효능을 지녔으며, 소변이 원활하지않을때 효과가 있으며, 모의 체질이 산성 체질을 중화시켜주는 효능을 가지고 있습니다. 머위 뿌리는 우리 몸에 이로운 성분을 함유하고 있으니 꾸준히 잘 섭취 한다면 몸에 좋습니다.

 

 

- 머위의 부작용 - 

- 머위의 성질은 찬 성질로서 속이 찬 분들이 드시게 되면, 복통이나 설사를 유발 할 수 있고, 기침이 심하거나 호흡기가 유독 심하게 안 좋으시면, 식품에 의존 하지 마시고 약과 함께 복용 한다면 좋은 효과를 보시리라 사료됩니다.

 

- 머위에는 유독성이 소량 함유 하고 있어 , 간 암을 유발 할 수 있는 성분이 함유 되었다고 하니 많은 양이 아닌 적당한 양 섭취를 권합니다.

 

- 몸에 땀이 많이 나거나, 열이 많은 체질은 많이 섭취 했을 경우 부작용이 생길 수 있으니 적당히 섭취 하시기 바랍니다.

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