대파효능과 부작용

대파는 흔한 음식으로 마늘과 같이 모든 음식에 포함되는 음식입니다. 이런 대파에는 각종 비타민A, C, D, K와 각종 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다. 요즘은 대파로 김치를 담궈먹기도 하는데 색다른맛이 일품이라고 합니다. 대파의 효능에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.

 

 

성인병 예방에 효과적인 대파

알리신 성분은 강력한 항산화 작용 및 피를 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 도움을 주어, 고혈압이나 심근경색등 혈관성 질환인 성인병 예방에 효과적입니다.

 

피로회복에 탁월

대파에는 알리신 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 강력한 살균 작용이 있어 감기예방 및 면역력을 강화하는데 좋습니다. 또 알리신 성분은 "피로회복 비타민"으로도 불리우기도 합니다.

 

뼈를 튼튼하게

대파는 칼슘 성분이 풍부하여 뼈와 치아를 건강하게 해줍니다. 특히 잎 성분에 특히 많은 칼슘이 함유되어 성장기 어린이나 노인에게 좋은 식품입니다.

 

위 보호및 식용증진

대파에 끈적한 액은 "민난" 성분으로 위 벽을 보호하고, 양파와 같이 위액을 분비를 자극하는 성분이 들어있어 식욕 증진에 효과를 줍니다.

 

수족냉증에 효과적

대파의 성분은 따뜻한 성분으로 수족냉증을 고쳐 준다고 합니다.

 

 

 

 

암 예방 및 항산화 작용

대파가 함유하고 있는 "펙틴"성분은 결장암의 발병을 줄이고 , 유화알린이라는 성분은 체내 활성산소를 제거하여 항산화 작용에 뛰어 나다고 합니다.

 

살균작용 및 면역력 향상

파는 해열 작용과 발한 억제작용을 하므로 감기에 걸렸을 때, 복용하면 많은 도움을 줍니다 .또 알리신 성분은 면역력 향상을 해줍니다.

 

불안증 해소

대파에는 신경을 안정 시켜주는 물질을 함유하고 있어, 우울증 개선과 불면증을 해소 하는데 많은 도움을 줍니다. 신경 안정을 주는 성분은 특히 뿌리에 많이 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

비염개선에 도움

요즘 미세먼지로 인하여 알레르기에 시달리시는 분들이 많은데 대파는 이런 비염을 개선하는데 좋은 효과를 준다고 합니다.

 

 

 

 

-대파의 부작용-

대파는 따뜻한 성질로 체질상 열이 많은분들은 적당량 섭취하시기 바라고, 대파는 매운 성분으로 생으로 드실 경우에는 위장장애를 초래할 수 있으니 꼭 익혀드시기 바랍니다.

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