폐활량을 늘리는 방법
폐활량 늘리는 8가지 방법 조금 뛰면 숨이 가빠지고 맥박이 많이 뛰는 것의 느껴지는데 이는 평소 운동을 꾸준히 하지 않아 폐활량이 부족해져서 생기는 증상이라고 합니다. 요즘은 매일같이 컴퓨터에 앉아서 일하는 사람들이 많고, 자동차를 이용해 움직이지 않는 경우가 많은데 이로인해 움직이는 양이 적어 우리는 점점 폐활량이 줄어들고 있습니다. 오늘은 쉽게 폐활량을 늘리는 방법이 무엇이 있는지 알려드리도록 하겠습니다. - 폐활량 늘리는 방법 8가지 -1. 유산소 운동을 꾸준히효과적으로 폐활량을 늘리는 방법은 바로 유산소 운동을 하는것이 좋다고 합니다. 유산소 운동으로 달리기가 좋으며 땀이 나도록 30분정도 적당히 매일 뛰어주면 폐건강에 아주 좋습니다. 2. 폐트병, 풍선호흡집에서 간편하게 풍선이나 페트병을 이용하..
건강이야기
2018. 4. 28. 10:30
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