비타민C 효능
비타민 C는 동물이나 식물엔 모두 합성되지만 우리 몸에서는 합성이 이루어지지 않아 외부의 음식물 섭취를 통해서만 해야 한다고 합니다.. 비타민 C는 수용성이기에 아무리 많은 양이 체내 들어와도 필요한 양을 빼고는 모두 밖으로 배출된다고 합니다. 비타민 C는 수용성 항산화 성분으로 콜라겐을 만드는데 반드시 필요한 성분입니다. 우리나라 비타민C 하루 권장량은 100mg로 세계 보건기구에서는 성인병 예방을 위해 과일과 야채를 하루 약 400g 섭취 시 하루 비타민 C의 양을 섭취할 수 있다고 하였습니다. -비타민C 효능-1. 피부미용에 효과적기미, 주근깨에 탁월한 비타민 C는 피부 내 수분의 증발됨을 막아주고 기저막을 형성해 피부를 보호해주며, 탄력 있게 유지시켜 줍니다. 2. 철분 흡수에 도움비타민 C는 식..
건강이야기
2018. 4. 25. 10:00
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