피스타치오 효능
피스타치오는 성경(창세기 43장 11절)에 나와 있는 열매중이 하나로 가장 오래된 견과류 나무중 하나입니다. 성경으로 비교해 볼 때 피스타치오 열매는 최소 9000년에 걸쳐 즐겨먹던 열매로 추측하고 있습니다. 더운 기후에서 잘 자라 북미에서 중동, 지중해까지 널리 자라는 열매로 견과류중에 칼로리와 지방의 함량이 매우 낮으나 반대로 영양가는 풍부하다고 하는데 각종 비타민과 미네랄을 비롯한 피토스테롤 및 항산화 성분, 섬유소가 풍부한 열매입니다. 특히 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분은 다른 견과류에보다 무려 13배나 많이 들어있다고 합니다. 피스타치오의 1회 적당량 섭취량은 30g인데 칼로리는 160kcal에 불과에 영양은 풍부하고 칼로리는 낮아 다이어트에 무척 좋은 식품입니다. -피스타치오 효능-1. 심..
건강이야기
2018. 5. 15. 22:37
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