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건강이야기

굴 효능

하루리라 2018. 8. 23. 16:26

굴은 "바다의 유유" 또는 "바다의 인삼"으로 불리우은 완전식품입니다. 우리나라에서는 선사시대부터 식용으로 이용했으며, 철분, 칼슘, 무기질, 아연 및 각종 비타민과 나이아신, 타우린이 풍부하게 함유되어있습니다. 또 성장기 어린이의 신체발달이나 두뇌발달에 효과적이며, 남성의 강강제로 특효라고 합니다. 



-굴 효능-

1. 정력강화

굴에 함유된 아미노산과 아연이 풍부합니다. 특히 아연은 남성호르몬인 데스토스테론의 분비를 촉진시켜 정자 생성을 촉진시켜 정력강화에 효과적입니다. 또 인과 요오드 및 미네랄 성분이 풍부해 성기능 향상에 도움이 됩니다. 굴은 카사노바가 하루 4번 챙겨 섭취했을 정도로 정력강화에 좋다고합니다.




2. 피부미용에 효과적

굴은피부노화를 촉진시키는 멜라닌 색소를 분해해줘 피부노화를 지연시키는 효과가 있어 검버섯과 기미등 피부가 변하는것을 예방해주며, 항산화 작용이 뛰어난 셀레늄이 풍부해 체내의  세포기능을 활성화하고 체내오염물질 해독에도 뛰어나 노화방지에 효과적입니다.


3. 다이어트 효과

굴은 저칼로리 식품으로 지방함량이 낮지만 칼슘 함량이 풍부해 다이어트 식품으로 인기가 좋습니다. 식이조절 시에 부족해 질 수있는 칼슘을 보충해주고, 칼로리는 100g당96kcal로 낮아 다이어트에 효과적 입니다.


4. 당뇨예방

굴에 함유된 아연은 인슐린의 분비를 촉진해 소갈증상을 완화해 당뇨를 예방하는데 효과적입니다.



5. 치매예방 

굴에는 치매를 일으키는 뇌 단백질인 베타아밀로이드 성분을억제하는 타우린, DHA, 비타민 및 필수아미노산이 풍부해 치매 예방에 효과적입니다. 또 참치에 비해 굴은 DHA가 2배이상 함유 되어있습니다. 


6. 혈관질환에 효과적

굴에  함유된 핵산과 타우린 성분은 인체에 유해한 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 원활히해 혈압조절에 많은 도움을 줍니다. 이로인해 고혈압, 동맥경화와 심근경색 및 심장 질환과 같은 심혈관 질환의 예방에 뛰어납니다.




7. 중금속해독

굴에 함유된 아연 성분은 체내 쌓여있는 납 성분을 몸 밖으로 배출하고, 중금속 및 오염물질을 해독  해주는 효능이 뛰어나다고 합니다. 



8. 뼈건강에 효과

아연 성분은 체내의 세포 분열을 도와 면역력을 증진시키고, 성장기 어린이와 청소년에게 도움이 됩니다. 또 각종 영양소인 철분 , 망간, 칼슘, 아미노산, 글리코겐 성분으로 인하여 골다공증 예방에 좋다고합니다.


9. 빈혈예방 

굴에는 구리, 칼슘, 단백질, 철분 성분을 함유하고 있어 자주 섭취 시 헤모글로빈의 수가 증가해 체내 산소 공급이 원활히 이루어져 빈혈 개선에 많은 도움을 줍니다. 


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