아연효능과 부작용(아연부족시 나타나는 증상)
아연은 체내의 필수 미네랄로 근육 형성과 DNA를 만들며, 또 면역력에 많은 영향을 미친다고 합니다. 아연의 하루 권장량은 남성은 11mg 여성은 8mg이라고 하며, 아연이 많이 함유된 식품으로는 콩, 코기, 견과류, 생선, 해물류, 유제품, 통곡물이 있습니다. 아연은 우리 몸에 세포를 구성하는 무기물 중 하나이며, 체내에서 피요로 하는 효소는 약 20여 종류 이상이라고 합니다. 아연은 근육, 막막의 유리체, 피부, 전립선, 피부, 간등에 많이 분포하고 있습니다. -아연의 효능- 다이어트에 효과적아연이 많이든 식품은 굴이며, 이 아연을 섭취하게 되면 과식을 막는 효과를 볼 수 있는데, 몇 가지 연구결과에 의하면 아연은 식욕 감퇴에 도움을 준다고 합니다. 그 이유는 식욕을 느끼게 하는 그릴린 호르몬 세포 ..
건강이야기
2018. 4. 19. 12:00
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