마그네슘효능 과 부작용
마그내슘은 체내에 꼭 필요한 무기질로 신경과 심장 기능에 중요한 역학을 합니다. 탄수화물 대사의 효소 반응에 관하여 때때로 칼슘의 작용을 대신하기도 합니다. 우리 몸에서 볼 수 있는 무기질은 대개 75%는 뼈와 치아 형성에 관여하는 칼슘과 관련되어 있으며, 나머지 무기질은 연한 조직과 체액 속에 들어 있습니다. 마그네슘의 정확한 기능은 다 알 수 없으나, 연구결과에 의하면 다른 생리적 활동들의 촉매역할을 한다고 합니다. -마그네슘의 하루 섭취량-성인남자는 200~350 mg, 성인여자는 200~280 mg 정도 입니다. -마그네슘 효능-당뇨에 효과적마그네슘은 체내의 혈당 조절을 하는데 핵심적인 역할을 한다고 합니다. 제 2형 당뇨병 환자들의 대부분은 마그네슘 수치가 낮은것으로 나타나고 있다고 합니다. 편..
건강이야기
2018. 4. 19. 07:30
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